💬 허리질환, 단순한 통증으로 넘기지 마세요
“아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고 굽히기가 힘들어요.”
“오래 앉아 있거나 운전 후엔 허리가 뻣뻣해집니다.”
많은 분들이 이런 허리 통증을 단순한 피로라고 생각하지만,
사실 이는 허리질환의 초기 신호일 수 있습니다.
허리는 우리 몸의 중심축으로, 작은 무리나 자세 불균형에도 쉽게 부담이 쌓입니다.
특히 장시간 앉아서 일하는 직장인, 무거운 물건을 자주 드는 분,
또는 운동 부족으로 근육이 약한 경우에는 허리질환의 위험이 더욱 높아집니다.
📌 허리질환의 종류
허리질환은 통증의 양상과 원인에 따라 여러 형태로 구분됩니다.
대표적으로는 다음과 같은 질환들이 있습니다.
1. 허리디스크
척추 뼈 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 압박하면서 허리와 다리에 통증이나 저림을 유발하는 질환입니다.
2. 척추관협착증
척추신경이 지나가는 통로(척추관)가 좁아지면서 신경이 눌려 다리 통증, 저림, 보행 시 통증이 나타납니다.
3. 요추염좌(허리 근육 손상)
무리한 움직임이나 갑작스러운 힘으로 인해 근육이나 인대가 손상된 상태입니다.
일시적인 통증이 많지만, 반복되면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
4. 척추전방전위증
척추뼈가 정상 위치에서 앞으로 미끄러지듯 이동해 신경을 압박하는 질환으로, 허리 통증과 다리 저림이 동반될 수 있습니다.
이외에도 근막통증증후군, 퇴행성디스크질환 등 다양한 허리질환이 있으며,
정확한 진단을 통해 원인에 맞는 치료가 이루어져야 합니다.
🔎 허리질환의 주요 원인
허리질환은 단순히 “나이가 들어서 생긴다”기보다
생활습관, 자세, 근육의 불균형 등 다양한 요인으로 발생합니다.
* 오랜 시간 앉아 있는 생활습관
* 무거운 물건을 자주 드는 일상이나 직업적 요인
* 잘못된 자세나 체형 불균형
* 운동 부족으로 인한 근력 약화
* 노화로 인한 척추 구조의 퇴행성 변화
이러한 요인들이 누적되면 척추 주변 조직에 부담이 쌓이고,
결국 염증, 디스크 변형, 신경 압박으로 이어질 수 있습니다.
⚠️ 허리질환의 대표적인 증상
허리질환은 초기엔 단순 통증으로 시작되지만,
시간이 지날수록 다양한 증상이 나타납니다.
* 허리의 뻐근함 또는 찌르는 듯한 통증
* 오래 서 있거나 걸을 때 허리 또는 다리 통증
* 다리 저림, 감각 이상, 당기는 느낌
* 허리를 구부리거나 펼 때 통증 악화
* 통증으로 인해 수면이나 일상생활에 불편함
이러한 증상이 반복된다면,
단순한 피로가 아니라 허리질환의 신호일 수 있으므로 전문 진료가 필요합니다.
💡 비수술 치료로 허리 통증 관리하기
허리질환의 치료는 반드시 수술이 필요한 것은 아닙니다.
많은 경우에는 비수술 치료(보존적 치료)를 통해 증상을 완화하고
재발을 방지할 수 있습니다.
비수술 치료란?
절개 없이 약물치료, 물리치료, 주사치료 등을 통해
통증을 조절하고 염증을 완화하며, 기능 회복을 돕는 치료 방법입니다.
비수술 치료의 장점
* 회복 기간이 짧고 일상 복귀가 빠름
* 신체 부담이 적고 부작용 위험이 낮음
* 환자 상태에 따라 맞춤형 치료 가능
대표적인 비수술 치료 방법
* 신경차단술 : 염증 부위에 약물을 주입해 통증 유발 신경의 흥분을 차단
* 도수치료 : 전문적인 수기요법으로 근육과 관절의 불균형을 교정
* 물리치료 : 온열, 전기, 초음파 등을 활용하여 혈류 개선 및 근육 이완
* 프롤로 치료 등 주사치료 : 손상된 인대나 조직 회복을 유도해 통증 완화
이러한 치료는 환자의 상태, 통증 정도, 원인에 따라 조합하여 진행되며,
꾸준한 관리와 생활습관 개선이 함께 이루어질 때 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
🧘 허리질환 예방법
허리 통증을 예방하기 위해서는
생활 속에서 척추에 무리가 가지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
1. 바른 자세 유지
의자에 앉을 때 허리를 곧게 세우고, 등받이에 등을 붙여 앉으세요.
2. 규칙적인 스트레칭과 근력 운동
허리 주변 근육이 약해지면 부담이 커집니다.
하루 10분이라도 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해주세요.
3. 체중 관리
체중이 늘어나면 척추에 가해지는 압력이 증가해 통증을 유발할 수 있습니다.
4. 충분한 수면과 휴식
무리한 활동 후에는 허리 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.
5. 무거운 물건을 들 땐 무릎을 굽히기
허리로 직접 들어올리지 말고, 하체의 힘을 이용하세요.
🌿
허리질환은 단순한 일시적 통증이 아니라
생활습관과 자세 문제로 누적된 결과일 수 있습니다.
조기에 관리하면 충분히 호전될 수 있지만,
방치하면 만성 통증으로 이어질 위험이 있습니다.
허리 통증이 지속되거나 일상생활에 불편을 준다면
가까운 통증의학과를 방문해 전문의와 상담을 받아보세요.
화인통증의학과는 정확한 진단을 바탕으로
개개인에게 맞는 비수술적 맞춤 치료와 통증 관리 프로그램을 제공합니다.
작은 통증이라도 놓치지 않고, 건강한 일상으로 회복할 수 있도록
화인통증의학과가 함께하겠습니다.
🌿
