※유연성 부족 필수시청※ 하루 5분 허리통증에 좋은 쉽게 앉아서 하는 허리 폼롤러 스트레칭 1탄 |
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안녕하세요~ 화인입니다 !(•̀ᴗ•́)و ̑̑
화인통증의학과 도수치료사님께서 둔근을 풀어주는 폼롤러 스트레칭 운동법을 알려주셨는데요.
둔근은 상반신과 하반신을 연결하며 하체를 고정하고 몸을 지탱할 뿐더러
걷기, 달리기, 산이나 계단 오르기, 앉기를 하기 위해 꼭 필요한 근육입니다.
의자에 오래 앉아 있거나 좌식생활을 하며 잘 걷지않고 가까운 거리도 운전을 하는 사람들은
허리를 받쳐주는 둔근이 약해져서 하체 밸런스 불균형 및 허리 통증을 유발하게 됩니다.
둔근 스트레칭은 엉덩이 근육을 이완시켜 허리통증 예방은 물론 균형감각 강화 및 신진대사를 촉진시켜 줍니다.
현대인들을 괴롭히는 주범 폼롤러 허리 스트레칭 운동법 1탄에 대해서 다같이 알아봅시다 ( •̀ ω •́ )✧
화인통증의학과는 통증치료 분야 최대규모인 화인의 고품격 의료서비스로
단순 치료를 넘어 환자분들의 삶의 질까지 높여드리도록 노력하겠습니다.
감사합니다.
오늘도 I'm Fine! |
※직장인들 필수시청※ 허리통증에 효과 직빵! 폼룰러 스트레칭 1탄
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다양한 통증 도수치료로 통증 바로잡자!
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✅자세 불량 필수시청✅ 옆구리 통증과 허리 통증에 좋은 폼롤러 스트레칭 3탄
이것으로 거북목🐢 인지 쉽게 자가 진단을 할 수 있다!?
❇️오십견, 어깨결림 싸악~!!❇️밴드를 활용한 어깨 운동으로 어깨통증 싸악~! 날려버리기
통증의학과 명의, 화인통증의학과
이렇게 하면 거북목 된다? 현대인의 고질병 거북목증후군에 대해 알아볼까요?
✅초간단 3분⏲✅ 나도 모르게 통증이 생긴다!?😱 의자에서 쉽게 할 수 있는 등 어깨 스트레칭💪
집에 있는 이것으로 오십견 예방?!